6 Langkah Menuju Hidup Sadar

Disadari atau tidak, kita menghabiskan sebagian besar waktu yang dimiliki untuk tinggal di masa lalu atau melakukan antisipati untuk masa yang akan datang. Tak cukup banyak waktu tersisa untuk fokus pada masa sekarang.

Mungkin juga karena alasan kesibukan dan efisiensi saat ini Anda tengah membaca artikel ini sambil makan atau memikirkan apa yang akan dilanjutkan setelah ini. Kebiasaan ini akan membuat kita hidup tanpa kesadaran diri (mindfullness).

Meditasi merupakan cara terbaik untuk melatih kesadaran diri. Meditasi juga bisa menjadi hadiah paling indah bagi diri sendiri karena ketenangan yang timbul dari aktivitas ini akan membentuk kebahagiaan diri.

Anda juga bisa berlatih untuk membawa ketenangan dalam batin kita agar kita bisa belajar hidup di masa sekarang.

1. Satu tugas.

Melakukan sesuatu secara buru-buru dan multitasking mungkin hanya berguna untuk jangka pendek. Tetapi kebiasaan tergesa-gesa itu berarti kita tidak maksimal mengerjakan sesuatu. Cobalah untuk fokus pada satu tugas yang dihadapi dan lakukan secara hati-hati. Hal ini akan membantu kita lebih sadar dan membuat sebuah tugas lebih memuaskan.

2. Bangun lebih pagi.

Bangkitlah dari tempat tidur dan duduklah di lantai dengan menegakkan punggung dan mencoba rileks. Pejamkan mata dan rasakan setiap hembusan napas selama beberapa menit. “Latihan ini secara rutin tiap hari bisa menjadi semacam sistem peringatan dini sehingga kita siap menghadapi tantangan dan situasi stres,” kata Martin Wilks, psikolog.

3. Makan dengan kesadaran.

Lihatlah waktu makan sebagai sesuatu yang menyenangkan. “Cobalah untuk menikmati sarapan tanpa membaca,” kata Bodhipaksa, guru meditasi. Lihatlah apa yang terjadi saat kita memperhatikan makanan yang terhidang dan merasakan kembali pengalaman makan.

4. Buang daftar tugas.

Fokuslah pada tiga hal dan lakukan dulu yang pertama, kemudian nikmati setiap saat ketika melakukannya. “Kita sering merasa momen sekarang tidak bisa diterima. Kemudian kita sibuk mencari hal lain untuk dilakukan. Pengalihan yang konstan seperti ini akan membuat kita merasa tidak berhak menikmati saat sekarang,” kata Wilks.

5. Kreatif.

Aktivitas yang kreatif atau hobi aktif akan menjauhkan kita dari pekerjaan yang membuat kita stres dan tidak menikmati waktu. Galilah hobi Anda dan lakukan kegiatan itu di waktu luang Anda.

6. Lambatkan langkah.

Jangan mencoba mengubah banyak hal dalam satu waktu. Sebaliknya, buatlah perubahan kecil dalam satu langkah setiap waktu dan lihat bagimana hal itu bisa membuat Anda lebih percaya diri untuk membuat perubahan lain.

Read More

Alasan Rel Kereta Api Terdapat Banyak Kerikil

Entah anda perhatikan atau tidak, hampir di sepanjang rel kereta api biasanya terdapat batu kerikil yang terletak di bawah dan pada samping kanan dan kiri rel kereta api. Batu kerikil ini memang sengaja disebar di sekitar rel kereta api tersebut. Dan ternyata batu kerikil ini memiliki fungsi yang sangat penting untuk menunjang keberadaan rel kereta api yang berdiri di atasnya.

Fungsi Batu Kerikil pada Rel Kereta Api

Fungsi batu kerikil pada rel kereta api yang pertama adalah sebagai bantalan pemberat. Dengan adanya lapisan batu kerikil ini rel dapat tetap berdiri dengan stabil. Sehingga kereta api yang berjalan di atasnya pun dapat berjalan dengan baik.

Batu kerikil ini juga berfungsi untuk menyerap getaran (shock absorber) yang terjadi ketika kereta api tengah lewat. Sehingga goncangan yang terjadi ketika kereta api melintas dapat dikurangi. Dan rel kereta api pun tidak cepat rusak dan dapat digunakan untuk waktu yang lama.

Fungsi berikutnya yaitu untuk menahan dan memperlancar aliran air di saat hujan. Fungsi ini berperan untuk mencegah terjadinya pengikisan tanah atau erosi pada tanah di sekitar rel kereta api. Dimana bila hal ini terjadi maka dapat menyebabkan kecelakaan serius bagi kereta yang melintas seperti kereta anjlok dan yang lainnya.

Dan yang terakhir, batu kerikil juga berfungsi untuk menghambat tumbuhnya rerumputan di sekitar rel. Tumbuhnya rerumputan di sekitar rel dapat dapat secara langsung maupun tidak langsung menyebabkan penggemburan tanah di bawahnya. Hal ini tentunya dapat membahayakan karena jika tanah di bawah rel tidak stabil maka akan dapat membahayakan perjalanan kereta api.

Mengapa di Beberapa Tempat Tidak Terdapat Kerikil

Seperti yang kita lihat pada beberapa tempat, ada posisi-posisi tertentu dimana di bawah rel kereta api tidak terdapat batu kerikil. Seperti rel kereta api yang terdapat di atas jembatan atau jalan raya, dimana tidak terdapat satu butir pun batu kerikil yang sangat berperan penting bagi keberadaan rel kereta api. Hal ini terjadi karena semua fungsi dari batu kerikil tadi sudah diambil alih fungsinya oleh mekanisme lain.

Pada jembatan kereta api, jembatan sudah dirancang khusus sedemikian rupa supaya dapat menahan getaran yang akan terjadi yang dihasilkan ketika kereta melintas. Demikian pun dengan rel kereta yang terdapat pada jalan raya, jalan aspal telah menggantikan peranan batu kerikil dengan baik. Sehingga pada tempat-tempat tersebut, tidak diperlukan lagi batu kerikil untuk diletakkan di bawah rel kereta api.

Read More

AVB Mulai Khawatirkan Ancaman Dari City

Manajer Chelsea, Andre Villas-Boas, mulai waspada dengan kegiatan transfer pemain yang dilakukan oleh Manchester City, dan meyakini jika City mampu menjadi pesaing yang cukup serius untuk memenangkan gelar juara Premier League musim ini.

City mematahkan rekor pembelian pemain ketika mengkonfirmasi bahwa mereka sudah berhasil mendatangkan Sergio Aguero dari Atletico Madrid dengan banderol sebesar 38 juta pound.

Hanya Chelsea, yang mendatangkan Fernando Torres dari Liverpool di bulan Januari lalu, yang mampu menyaingi transfer City di ranah Inggris.

"Saya pikir sudah sangat jelas terlihat bahwa mereka sedang membangun skuad untuk bertarung dalam perburuan gelar juara," kata Villas-Boas seperti dilansir BBC Sport.

Sepanjang dibukanya jendela transfer musim panas ini, Chelsea masih belum melakukan pergerakan di arena bursa, dibandingkan dengan Manchester United dan City yang sudah berinvestasi besar pada pemain-pemain baru.

"Dari sudut pandang saya, saat ini City sudah berhasil mendatangkan pemain-pemain bagus dan mereka mampu menjadi anacaman untuk perburuan gelar juara Liga Premier Inggris," ujar Villas-Boas.

"Saya pikir Manchester United sebagai pemegang gelar juara akan menjadi referensi bagi setiap orang, tapi dapat dilihat aktivitas yang dilakukan City di dalam bursa transfer. Sangat jelas terlihat jika mereka juga tujuan yang sama," ungkapnya.

Eks bos Porto ini juga mewaspadai ancaman yang akan datang dari rival-rival utama lainnya seperti Liverpool, Tottenham dan Arsenal di musim pertamanya sebagai seorang manajer di Inggris.

"Liverpool lebih kurang akan sama seperti musim lalu, sedangkan Tottenham ingin kembali lagi ke posisi empat besar jadi mereka akan berusaha keras untuk mencapainya. Dan Arsenal, mereka akan selalu menjadi ancaman, meskipun kami belum melihat pergerakan mereka di bursa transfer," papar Villas-Boas.

"Setiap orang saat ini sedang berusaha untuk memperkuat skuad masing-masing, dan sepanjang setiap orang merasa bahagia dengan apa yang mereka miliki, setiap orang berhak untuk bersaing dalam cara masing-masing," tutupnya.

sumber : bola news

Read More

Penuhi Target Ducati Perlu Modifikasi Besar

Valentino Rossi menilai agar dia dapat memenuhi target 200 poin musim 2011 Ducati perlu melakukan modifikasi besar guna menanggulangi masalah di motor Desmosedici.

Sebagai pebalap yang berstatus juara dunia tujuh kali Rossi belum dihadapkan dengan kesulitan dalam menjinakkan motor Ducati yang baru ditungganginya musim ini. Selama sepuluh seri yang telah bergulir, dia hanya mampu sekali naik podium.

Sementara saat balapan di Laguna Seca, Senin (25/7) dini hari WIB, dia hanya finis di urutan keenam. Menurut Rossi, masalah utama ada di bagian depan motornya. Dia mengaku selalu lebih lambat dari pebalap lain tiap kali masuk tikungan.

"Masalah kami ada di bagian depan, terutama ketika motor bertumpu di bagian tersebut. Kami butuh modifikasi besar untuk memecahkan masalah itu. Kita lihat saja berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengatasinya," tutur Rossi.

"Apabila melihat Honda dan Yamaha perbedaannya jelas sangat besar. Tiap kali tikungan mereka bisa menarik gas lebih awal, jadi di akhir lap jarak cukup jauh. Kami membawa pulang apa bisa diraih, tapi kami berharap bisa lebih cepat lagi. Kami sudah mencetak 108 poin, sedangkan targetnya adalah memraih 200 poin di paruh kedua musim ini."

Read More

Paraguay Umumkan Pelatih Baru

Beberapa saat pengunduran diri Gerardo Martino dari kursi kepelatihan, tim nasional Paraguay langsung memperkenalkan manajer barunya, Francisco Arce, hari ini (30/7).

Selang beberapa jam yang lalu, Gerardo Martino resmi mengundurkan diri dari skuad La Albirroja. Kegagalannya membawa timnas meraih tropi Copa America 2011 diyakini menjadi tolak ukur pengunduran dirinya. Kini, tanpa pikir panjang, Asosiasi Sepak Bola Paraguay (APF) telah punya pengganti Martino.

Adalah Francisco Arce yang menggantikan peran Martino sebagai kepala pelatih. Meski tergolong orang baru, mantan pemain Palmeiras ini dinilai sukses membawa klub Rubio Nu menjuarai Liga Paraguay pada tahun 2008 lalu. Meski musim ini, ia dan klubnya hanya mampu finis di urutan ke-5.

Hal itu telah diumumkan APF pada konfrensi pers, Sabtu (30/7), dan dinyatakan langsung oleh Wakil Presiden APF, Alejandro Dominguez. Berikut pernyataannya, "Mulai hari ini dan seterusnya, Francisco Arce tidak lagi melatih Rubio Nu, dia akan mengisi jabatan pelatih tim nasional Paraguay."

Sumber : Bolanews

Read More

Yazguly Tetap Bangga dan Puji Lapangan GBK

Turkmenistan harus melupakan impian untuk tampil di Piala Dunia 2014 mendatang. Kekalahan 3-4 di leg kedua Pra Piala Dunia melawan Indonesia membuat Turkmeniastan tersingkir.

Meskipun kalah dalam pertandingan yang berlangsung di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Jakarta, Kamis (28/7), namun Pelatih Turkmenistan tetap bangga kepada anak asuhnya.

"Selamat kepada Indonesia yang lolos ke babak selanjutnya. Meski kami kalah, saya tetap bangga kepada pemain," kata Hojageldiyev Yazguly, arsitek Turkmenistan.

Dalam laga itu, penampilan Turkmenistan tidak terlalu buruk. Meski sempat tertinggal 0-3 di babak pertama namun, sepanjang paruh kedua mereka mampu mencetak tiga gol sementara Indonesia hanya mampu menambah satu gol.

"Sepanjang 90 menit kami mampu mengontrol pertandingan dan dapat mencetak tiga gol. Di babak pertama kami sulit mencetak gol, tapi di babak kedua kami mampu membuat kejutan setelah Indonesia kehilangan konsentrasi," tambahnya.

Yazguly juga memuji kondisi lapangan di GBK. "Lapangan memang sangat bagus. Kondisi itu berpengarauh terhadap penampilan tim. Permainan kami bisa berkembang karena didukung dengan rumput lapangan yang bagus," aku Hojageldiyev Yazguly.

Read More

Masa Depan Timnas Garuda

Indonesia berhasil lolos ke ronde ke-3 Kualifikasi Piala Dunia 2014 setelah mengalahkan Turkmenistan 4-3, Kamis (28/7). Keberhasilan ini disambut baik sang pelatih, Wim Rijsbergen.

Kemenangan ini tak diperoleh dengan mudah. Sempat unggul 4-1, Garuda kehilangn konsentrasi di 12 menit terakhir. Alhasil Turkmenistan yang main dengan 10 orang justru mampu menjebol gawang Indonesia dua kali untuk memaksa skor menjadi 4-3.

Menanggapi kemenangan timnnya, Pelatih Indonesia, Wim Rijsbergen mengaku senang. Namun ia mengakui bahwa timnas masih butuh beberapa pembenahan di masa depan, terutama setelah Firman Utina dkk. harus kebobolan dua gol dalam waktu singkat meski sudah unggul jauh.

"Saat melawan 10 orang anda akan berpikir pertandingan akan lebih mudah," kata Rijsbergen. "Kami seharusnya bisa lebih konsentrasi dan menjalin komunikasi antar pemain untuk menghindari hal seperti itu. Namun ini adalah proses pembelajaran untuk kami agar hal seperti ini tak terjadi di masa akan datang."

Kemenangan ini mengatar Indonesia ke fase ketiga Kualifikasi Piala Dunia zona Asia. Lawan lebih berat dipastikan bakal dihadapi tim Garuda. Mengenai peluang timnas di fase tersebut, Rijsbergen tak mau terlalu banyak berspekulasi. Menurutnya yang lebih penting adalah kesempatan untuk menimba ilmu dari pengalaman menghadapi musuh berat.

"Fase selanjutnya bakal sangat sulit. Tapi yang terpenting sekarang adalah tetap menjaga kekompakan tim. Fase nanti juga akan menambah pengalaman yang bakal berguna untuk kemajuan tim ini di masa depan."

Read More

Pikal: Riedl Kecewa

Mantan asisten pelatih tim nasional Indonesia, Wolfgang Pikal, mengaku Alfred Riedl kecewa dengan PSSI sehingga memilih absen pada pertemuan kedua yang digelar organisasi sepak bola tertinggi di Indonesia tersebut, Jumat (29/7).

Menurut Pikal, kekecawaan Riedl berawal pada pertemuan pertama yang digelar PSSI sehari sebelumnya, Kamis (28/7) di Hotel Ritz Carlton. Pada hari itu PSSI dan Riedl rencananya bakal membahas kompensasi yang harus dibayarkan pada pelatih asal Austria tersebut. Namun yang terjadi malah PSSI menawarkan deal baru pada Riedl.

"Riedl tidak datang karena pertemuan pertama tidak sesuai harapan dia. Dia minta bayar kompensasi sisa kontraknya namun PSSI belum mau membayarnya,” aku Pikal, yang datang sendiri tanpa Riedl pada pertemuan kedua yang digelar PSSI di Hotel Sheraton Bandara Soekarno-Hatta tersebut.

"Saya sendiri pagi ini sudah bicara baik-baik dengan Wakil Ketua PSSI, Farid Rahman dan koordinator Timnas, Bob Hippy. Saya akan dapat jawaban dari PSSI Rabu minggu depan (3 Agustus 2011),” pungkas Pikal.

Riedl dipecat oleh PSSI pada 13 Juli lalu karena dianggap tak terikat kontrak dengan PSSI. Ketua PSSI yang baru, Djohar Arifin Husin, saat itu menyatakan Riedl hanya terikat kontrak secara personal dengan mantan Ketua Badan Tim Nasional Nirwan Bakrie. Namun pernyataan Arifin Husin tersebut kemudian dibantah Riedl dan beberapa pengurus PSSI lama. Akhirnya, Riedl pun meminta kompensasi pemutusan kontraknya yang baru akan berakhir pada 6 Mei 2012.

Sumber : Bolanews

Read More

Rijsbergen Tangani Tim Garuda Dua Tahun

Wim Rijsbergen

Akhirnya teka-teki berapa lama Wim Rijsbergen bakal menangani timnas Indonesia terungkap. Pelatih asal Belanda itu resmi bakal melatih tim Garuda selama dua musim.

Soal durasi kontrak Rijsbergen itu dikonfimasi langsung oleh ketua umum PSSI anyar, Djohar Arifin Husin. Ketua umum PSSI ke 16 itu berujar, "Yes. Wim dikontrak selama dua tahun."

Pernyataan Arifin Husin tersebut juga mengonfirmasi pernyataan Rijsbergen usai Indonesia menumbangkan Turkmenistan 4-3 di leg kedua kualifikasi Piala Dunia 2014, Kamis (28/7). Saat itu mantan pelatih PSM Makassar tersebut mengklaim telah dikontrak selama dua tahun oleh PSSI, bukan dua pertandingan seperti rumor yang beredar belakangan ini.

"Oh, tidak. Saya tidak dikontrak untuk dua pertandingan. Saya punya kontrak selama dua tahun. Bukan cuma dua pertandingan. Tapi, buat saya itu tak terlalu penting. Kalau saya menikmatinya, mungkin saya akan selamanya di sini dan tak akan pulang. Mungkin saya akan di sini untuk waktu yang lama," aku Rijsbergen kala itu.

Rijsbergen ditunjuk sebagai pelatih timnas Indonesia setelah PSSI memecat Alfred Riedl pada pertengahan Juli lalu. Saat itu PSSI memutuskan untuk mengakhiri era Riedl di timnas lantaran dianggap tak terikat kontrak resmi dengan PSSI. Riedl kala itu dianggap Arifin Husin hanya terikat kontrak secara personal dengan mantan Ketua Badan Tim Nasional Nirwan Bakrie.

Sumber : Bolanews

Read More

Lawan Indonesia di Putaran Ketiga

Indonesia berhak melaju ke ronde ketiga kualifikasi Piala Dunia 2014 usai membekuk Turkmenistan dengan agregat 5-4. Kini lawan berat sudah menunggu anak asuh Wim Rijsbergen di fase selanjutnya.

Fase tersebut menghadirkan 20 negara yang dibagi kedalam lima grup. Tiap grup berisikan empat negara dari pot/ unggulan berbeda. FIFA membagi daftar pot berdasarkan peringkat FIFA terakhir. Pot 1 berisikan unggulan utama demikian selanjutnya.

Meliht posisi Indonesia sebagai pot terakhir,  Firman Utina dkk. dipastikan bakal menghadapi tantangan berat. Misalnya saja, Indonesia berpeluang satu grup dengan Jepang (pot 1), Uzbekistan (2), dan Irak (3).


****

Pot 1

Jepang (Peringkat FIFA 16), Australia (23), Korea Selatan (28), Iran (54), Cina (73)

Pot 2

Uzbekistan (83), Qatar (90), Jordania (91), Arab Saudi (92), Kuwait (95)

Pot 3

Bahrain (100), Suriah (104), Oman (107), Irak (108), Uni Emirat Arab (109)

Pot 4

Korea Utara (115), Thailand (119), Singapura (131), Indonesia (137), Lebanon (159)

****

Pertandingan putaran ketiga nanti akan digelar home & away dan akan dimulai bulan September 2011 hingga Februari 2012. Juara dan runner-up masing-masing grup lolos ke putaran keempat yang terdiri dari dua grup (lima tim ke Grup A ditambah lima tim ke Grup B akan diundi lagi).

Undian babak ketiga akan dilakukan di Brasil, 30 Juli 2011, atau Minggu (31/7) jam 01:00 dinihari WIB.

Sumber : Bolanews

Read More

Mimpi Indonesia ke Piala Dunia

Suka cita yang sudah lama dinantikan itu akhirnya terwujud juga Kamis (28/7) malam di Stadion Gelora Bung Karno. Timnas sepak bola Indonesia menjawab kehausan segenap insan di seluruh penjuru negeri ini dengan penampilan yang memukau. Meski tidak bisa menekuk Turkmenistan dengan skor telak, tapi siapa pun puas, kagum dan bangga melihat skuad garuda memperlihatkan sepak bola indah yang sudah lama hilang dari negeri ini.

Sejak menit pertama, timnas yang dipimpin kapten Firman Utina itu tampil dominan dan mendikte alur permainan. Gaya bermain satu - dua sentuhan yang diperagakan anak-anak asuhan pelatih Wim Rijsbergen ini mampu membuat tim tamu kerepotan di semua lini.

Pada babak pertama skuad garuda memang terlihat tampil aktif mulai dari lini belakang sampai lini depan. Kolaborasi dua bomber papan atas Boaz Solossa dan Christian 'El Loco' Gonzales mampu mengacak-acak sektor pertahanan Turkmenistan. Boaz yang tampil agresif mampu mencuri perhatian pemain belakang Turkmenistan sehingga Gonzales lebih leluasa melakukan penetrasi.

Kolaborasi 'cantik' itu pun akhirnya berbuah gol kedua pada menit ke-19. Terasa permainan yang dipasang skuad garuda tidak tergoyahkan di babak pertama. mereka tidak hanya tampil atraktif tapi juga sangat agresif. Bahkan, Muhammad Nasuha yang dipasang Wim Rijsbergen di barisan belakang sampai mampu menggetarkan gawang Turkmenistan lewat tendangan dari luar kotak penalti.

Sampai turun minum, anak-anak garuda mampu memojokkan tim tamu dengan skor telak 3-0. Tapi dengan tempo permainan yang nyaris tidak pernah kendur selama 45 menit pertama, timnas memiliki sejumlah peluang guna merobek gawang Turkmenistan.

Sayang, di babak kedua koleksi gol timnas hanya bertambah satu gol yang tercipta dari kaki Muhammad Ridwan di menit 76. Di babak kedua, kesempatan timnas menambah gol membesar, ketika wasit mengeluarkan satu kartu merah buat Turkmenistan. Sayangnya kesempatan itu tak mampu dimanfaatkan Indonesia.

Stamina Terkuras

Lantaran stamina mulai terkuras, konsentrasi pemain Indonesia mulai menurun. Alhasil Turkmenistan yang hanya main dengan 10 pemain bisa membuat tiga gol guna memperkecil kedudukan. Bahkan, dua gol terakhir Turkmenistan tercipta hanya dalam tempo lima menit. Beruntung di sisa waktu, tim tamu tak menambah gol lagi sehingga kemenangan Indonesia tetap bertahan.

Kemenangan tersebut tampaknya akan menjadi sejarah baru bagi dunia sepak bola indonesia. Pasalnya, ini merupakan suatu bentuk kebangkitan yang selama ini dirindukan publik tanah air. Rasanya ada atmosfer baru di tubuh timnas, meski dengan waktu persiapan terbatas mereka tampil all out dan membuat tim tamu pulang dengan tangan hampa.

Walau tidak main sendiri, namun kehadiran Boaz yang tidak ikut memperkuat tim garuda di ajang AFF lalu cukup memberi warna di lapangan, selain itu peran Wim Rijsbergen sebagai sutradara di balik aksi Firman Utina dan kawan-kawan tidak bisa diabaikan.

Dengan segala kekurangan dan kelebihan yang ada di tubuh timnas rasanya tidak salah jika kita boleh merajut mimpi bahwa suatu saat Indonesia akan bertarung di arena internasional. Tapi sebelum mencapai impian itu dua pertandingan penentu sudah menanti. Usai menggulung Turkmenistan, timnas harus siap menghadapi para jagoan Asia seperti Jepang maupun Korea Selatan.

Lantas seberapa besarkah peluang indonesia untuk masuk piala dunia 2014? Kita tunggu aksi-aksi punggawa timnas selanjutnya sembari berharap mereka mampu berprestasi maksimal!

Read More

Indonesia Berada di Unggulan Terakhir

Jakarta, CyberNews. Lolos ke putaran ketiga kualifikasi Piala Dunia 2014 Brasil dengan menempati peringkat FIFA 137, Indonesia masuk ke pot empat atau unggulan terakhir. Dari 20 negara yang lolos ke putaran tiga, berdasarkan ranking terbaru FIFA tanggal 27 Juli 2011, Indonesia hanya lebih baik dibandingkan Lebanon yang menempati peringkat 159.

Selain dua negara yang telah disebut, tiga negara lainnya yang masuk pot terakhir adalah Korut, Thailand, dan Singapura. Sebanyak 20 negara yang lolos ke putaran ketiga, akan dibagi menjadi empat kelompok unggulan sebelum akhirnya menjalani undian babak grup dini hari nanti.

Setiap unggulan berisi lima negara, yang dikelompokkan beradasarkan peringkat mereka. Untuk kualifikasi Asia, dalam putaran ketiga akan dibagi menjadi lima grup yang masing-masing berisi empat negara.

Empat negara setiap grup ini diisi satu negara yang termasuk kelompok unggulan pertama, satu negara unggulan kedua, satu negara unggulan ketiga, dan satu negara unggulan keempat. Dengan demikian setiap negara dipastikan tidak akan bertemu negara lainnya yang berada dalam kelompok unggulan atau pot yang sama.

Sebagai kelompok unggulan teratas adalah Jepang, Australia, Korsel, Iran, China. Lalu unggulan dua ditempati, Uzbekistan, Qatar, Yordania, Arab Saudi, dan Kuwait. Sementara kelompok unggulan tiga adalah Bahrain, Syria, Oman, Irak, serta Iran. Dengan sistem ini, Indonesia dipastikan akan berada satu grup dengan salah satu negara kuat yang menjadi unggulan pertama.

Live Streaming

Undian sistem gugur pendahuluan kualifikasi Piala Dunia untuk seluruh konfederasi akan dilakukan di Marina da Gloria, Rio de Janeiro, Brasil Sabtu (30/7), pukul 15.00 waktu setempat atau Minggu dinihari waktu Indonesia. Undian ini dapat diikuti secara melalui live streaming di situs resmi FIFA.

Selain merilis jadwal undian, FIFA juga telah menetapkan partai puncak Piala Dunia 2014 akan digelar di stadion legendaris Maracana, Rio de Janeiro. Stadion ini sebelumnya mempunyai pengalaman memanggungkan final Piala Dunia 1950. Saat itu, tuan rumah Brasil harus berlinang air mata di depan publik sendiri karena ditumbangkan Uruguay dengan skor 1-2.

Untuk putaran ketiga kuliafikasi Piala Dunia 2014 Zona Asia akan dimulai tanggal 2 September 2011 hingga 29 Februari tahun depan, dengan sistem kandang dan tandang. Setiap grup akan meloloskan dua negara yang akan berlaga di putaran keempat.

Menghadapi babak grup tersebut, diberitakan timnas Indonesia akan memulai pemusatan latihan awal-awal bulan Ramadhan nanti tepatnya tanggal 4 Agustus. Dua alternatif tempat pemusatan latihan yang dipersiapkan adalah Jakarta dan Cilegon.

Read More

Tips Aman Berkendara

1. Di lampu lalu lintas

Sering kita lihat, pengendara motor atau mobil melihat lampu lalu lintas yang diarah lain. Misalkan saat di perempatan, pengendara lihat lampu lalu lintas yang ditujukan pada arah sebelah kanan kita sudah berwarna kuning, maka pengendara langsung bersiap menggeber gas.

Hal ini sangat berbahaya karena dari arah tersebut bisa saja masih ada kendaraan yang menerobos lampu kuning. Jadi saat kita dihadapkan pada lampu lalu lintas, perhatikan saja lampu yang ada dihadapan kita. Saat sudah menyala hijau baru kita berjalan, tentu saja dengan tetap memperhatikan kondisi lalu lintas di sekitarnya.

2. Di dekat mobil

Hati hati jika kita akan melintas di dekat mobil, karena bisa saja penumpang mobil tsb berhenti tiba-tiba dan membuka pintu atau berbelok tiba-tiba. Usahakan saat kita melintas didekat mobil, kita berada pada jangkauan penglihatan kaca spion mobil tsb sehingga pengendara mobil mengetahui keberadaan kita.


3. Melintas dekat mobil yang berhenti

Saat melintas dekat mobil yang berhenti, kita tidak tahu apa yang ada didepan mobil. Bisa saja ada orang yang akan menyeberang sehingga mobil tsb berhenti. Jadi coba untuk memperlambat kendaraan dan memastikan jalan dalam kondisi aman.

4. Saat berkendara disamping mobil di sisi dalam tikungan

Ketika mobil berbelok ditikungan, sisi belakang mobil cenderung semakin rapat kesisi dalam karena perbedaan radius putar antara ban depan dan belakang, sehingga tidak aman bagi motor untuk berada disi dalam tikungan saat mobil menikung.

5. Mendahului mobil yang tidak aman

Mendahului mobil pada posisi yang tidak memungkinkan kita melihat kondisi lalu lintas didepan sangat berbahaya, contohnya:
• Saat berada ditikungan
• Saat di puncak tanjakan
• Dalam terowongan tanpa pembatas jalur
• Dekat persimpangan jalan
• Dalam kompleks perumahan atau dekat sekolah dimana anak-anak banyak bermain

6. Melintas diantara mobil dalam antrean.

Saat melintasi diantara mobil dalam antrean, bunyikan klakson bila siang hari dan nyalakan lampu jauh bila malam hari sesering mungkin untuk memberikan perhatian dan jangkauan penglihatan kaca spion bagi kedua jalur mobil yang kita lintasi sehingga pengendara mobil mengetahui keberadaan kita.

Sumber : Kaskus

Read More

TIPS MENGATASI INSOMNIA (SUSAH TIDUR)

Ketika malam tiba, Dimana suasana sepi senyap orang lain sudah tidur anda masih belum dapat tertidur. Anda berusaha untuk memajamkan mata anda , tetapi pikiran anda melayang kemana-mana sehingga anda tidak dapat tidur. Sehingga ketika pagi tiba, bukannya segar yang terasa malah lemas, tidak enak badan dan pusing.

Bagaimana dengan anda, pernahkah anda Insomnia?

Insomnia dapat diartikan sebagai suatu keadaan yang mana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau tidak dapat tidur dengan nyenyak. Rata rata setiap orang pernah mengalami insomnia sekali dalam hidupnya. Bahkan ada yang lebih ekstrim menyebutkan 30 – 50% populasi mengalami insomnia.

Penyebab Insomnia
Insomnia ini bisa disebabkan menyerang semua golongan usia. Meskipun demikian, angka kejadian insomnia akan meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Hal ini mungkin disebabkan oleh stress yang sering menghinggapi orang yang berusia lebih tua. Disamping itu, perempuan dikatakan lebih sering menderita insomnia bila dibandingkan laki laki.

Selain karena masalah stress, insomnia juga bisa terjadi karena ada masalah pada makanan Anda. Hal lain yang bisa menyebabkan insomnia adalah suasana kamar yang tidak mendukung, cemas, hingga konsumsi kafein yang berlebih.

Cara mengatasi insomnia

1. Olahraga teratur
Berolah raga teratur. Beberapa penelitian menyebutkan berolah raga yang teratur dapat membantu orang yang mengalami masalah dengan tidur. Olah raga sebaiknya dilakukan pada pagi hari dan bukan beberapa menit menjelang tidur. Dengan berolah raga, kesehatan anda menjadi lebih optimal sehingga tubuh dapat melawan stress yang muncul dengan lebih baik.

2. Kurangi konsumsi kaffein
Minimalisasikan asupan kafein seperti teh atau kopi. Bila Anda ingin mengkonsumsinya, lakukanlah di pagi hari, atau paling lambat 4 jam sebelum tidur di malam hari. Kafein yang dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur hanya akan menghambat datangnya rasa kantuk.

3. Perhatikan waktu makan
Anda mesti memperhatikan waktu makan, beri waktu minimal dua jam sebelum tidur setelah menyantap makanan terakhir makan malam. Jarak makan yang terlalu dekat dengan waktu tidur justru akan meningkatkan metabolisme dan suhu tubuh, sehingga membuat tidur semakin sulit. Dengan cara ini, Anda juga dapat menjaga berat badan, mengingat tidur setelah makan besar akan banyak menyimpan lemak.

Jika benar-benar kelaparan, pilihlah cemilan seperti sereal gandum yang dicampur susu, tofu, bubur gandum, atau roti yang ditaburi wijen. Namun, tetap saja berikan jarak minimal satu jam sebelum tidur karena tryptophan juga membutuhkan waktu untuk merangsang otak.

4. Makanlah makanan berkarbohidrat menjelang tidur
Untuk bisa tidur dengan nyenyak, tubuh Anda membutuhkan trytophan atau yang sering disebut zat penidur. Trytophan, yang merupakan jenis asam lemak, berfungsi menghasilkan serotonin yang dapat mengendurkan syaraf pada pusat otak. Saat otak sudah rileks, Anda akan lebih mudah tertidur dengan kualitas yang baik.

Trytophan banyak terdapat pada makanan berkabohidrat ringan. Kue muffin, biskuit, atau buah bisa dijadikan solusi. Namun jangan terlalu kenyang, pencernaan Anda akan terbebani karena harus bekerja keras mencerna, sehingga istirahat Anda tidak dapat maksimal.

5. Lakukan aktivitas yang membuat Anda nyaman untuk tidur
Anda bisa memulainya dengan menuangkan minyak aromaterapi pada diffuser, mandi air hangat, menyetel lagu favorit atau melapisi tempat tidur dengan selimut yang nyaman. Saat tidur, matikan lampu, matikan hal hal yang menimbulan suara, pastikan anda nyaman dengan suhu ruangan tidur anda. Jauhkan jam meja dari pandangan anda karena benda itu dapat membuat anda cemas karena belum dapat terlelap sementara jarum jam kian larut.

6. Tempat tidur hanya untuk tidur
Bila Anda ingin membaca atau menonton tv sebaiknya lakukan di tempat lain sehingga saat Anda pergi ke tempat tidur, 'alarm' di tubuh Anda segera mengingatkan bahwa ini adalah waktu untuk tidur. Hal ini akan membantu tubuh anda menyesuaikan diri dengan lingkungan tempat tidur. Saat anda berbaring di tempat tidur, maka akan timbul rangsangan untuk tidur.

7. Jernihkan pikiran
Jernihkan pikiran anda. Enyahkan segala kekhawatiran yang menghinggapi pikiran anda. Salah satu cara untuk ini adalah menuliskan semua pikiran anda lewat media blog.

8. Tidur dan bangunlah dalam periode yang teratur
Tidur dan bangunlah dalam periode waktu yang teratur setiap hari. Waktu tidur yang kacau akan mengacaukan waktu tidur anda selanjutnya.

Jika tips-tips ini tidak mampu juga memberikan hasil yang positif bagi Anda, segeralah hubungi dokter.

Read More

TIPS MENGATASI MATA LELAH SECARA ALAMI

Tips Mengatasi Mata Lelah. Terlalu lama menatap komputer ataupun aktifitas lainnya yang memicu mata bekerja lebih ekstra dapat membuat mata menjadi lelah. Padahal Mata merupakan salah satu indera yang memiliki fungsi penting dan berharga. Jika seseorang sudah mengalami mata lelah maka kondisi ini akan mempengaruhi kemampuan penglihatanya serta menurunkan kinerja. Lantas adakah tips mengatasi mata lelah yang paling mudah, secara alami ?

Penyebab Mata Lelah

Sebelum membahas Tips Mengatasi Mata Lelah secara alami alangkah lebih baik kita lihat terlebih dahulu penyebab Mata lelah. Ada banyak penyebab terjadinya mata lelah, namun secara umum diklasifikasikan menjadi 3 kategori, yaitu:

Lingkungan, seperti stres di tempat kerja, rumah dan lingkungan yang bising sehingga waktu tidur berkurang. Selain itu tekanan ke mata juga bisa diakibatkan terlalu lama menatap komputer, terlalu lama membaca di tempat redup tanpa menggunakan kacamata atau lensa kontak, pasokan oksigen yang tidak memadai, polusi dan asap rokok.

Pola makan, kurangnya asupan air dan beberapa vitamin seperti vitamin B12, D dan K bisa berkontribusi menyebabkan mata lelah.   

Keturunan dan fisiologi, faktor genetik kadang memberikan pengaruh meski tidak terlalu besar dan usia yang bertambah menyebabkan penipisan dan otot-otot mata yang kendur.


Gejala yang paling umum apabila mata lelah adalah mata berair, terasa berat, kemerahan, mata kering, penglihatan kabur atau ganda, iritasi dan lebih peka terhadap cahaya. Bagi sobat yang pernah mengalami gejala2 tersebut alangkah baiknya mencoba beberapa Tips Mengatasi Mata Lelah berikut ini :

TIPS MENGATASI MATA LELAH SECARA ALAMI

1. Mengompres mata dengan handuk atau tisu dingin, caranya : Rendamlah kain, handuk atau tisu ke dalam air dingin lalu tempatkan di mata, setelah beberapa saat angkat handuk dan ulangi lagi hingga mata terasa segar. Cara ini juga bisa membantu menghilangkan mata gatal.

2. Mencuci mata dengan air dingin beberapa kali sehari bisa membantu merilekskan mata dan mengurangi ketegangan yang memicu kelelahan.

3. Menempatkan sendok dingin di mata. Salah satu pengobatan rumah yang sederhana untuk mata lelah adalah meletakkan dua sendok ke mata yang sebelumnya sudah ditaruh di dalam lemari es.

4. Menempatkan irisan mentimun, kentang atau strawberry di mata, caranya potong mentimun atau kentang menjadi irisan lalu tempatkan di mata selama 15-20 menit. Bisa juga dengan meletakkan strawberry yang sebelumnya sudah disimpan di lemari es beberapa saat di kelopak mata sambil terpejam.

5. Menggunakan kantong teh dingin, caranya Seduh 2 kantong teh ke dalam rebusan air di panci kecil, setelah mendidih matikan lalu dinginkan untuk mengeluarkan panasnya. Setelah kantong teh benar-benar dingin, tempatkan di mata dan buatlah kondisi rileks.

6. Merendam kapas bola dengan susu dingin atau air mawar, caranya Ambil semangkuk susu dingin atau air mawar, lalu celupkan kapas bola ke dalamnya. Setelah itu letakkan di kelopak dengan posisi mata tertutup.

Agar tips mengatasi mata lelah secara alami menjadi lebih sempurna, alangkah baiknya mengkonsumsi makananan yang diperlukan oleh mata

Read More

Tips Mengatasi Ketombe

Ketombe rambut dengan bahasa medis ptiriasis sika (dandruff) banyak dialami oleh penduduk Indonesia yang mempunyai iklim tropis, suhu tinggi dan udara lembab. Penyakit ini biasanya terdapat atau mengenai kepala orang dengan tipe kulit berminyak dan rata rata terjadi pada pria.

CARA MENGATASI KETOMBE
Ketombe merupakan suatu pertumbuhan berlebihan kulit kepala tanpa peradangan. Gejala ketombe secara umum adalah adanya sisik-sisik putih pada kulit kepala, gatal, dan bisa juga disertai kerontokan rambut. Gejala kelainan yang muncul dapat bervariasi antar individu.

Ketombe seringkali menjadi masalah karena mengganggu penampilan seseorang akibat kotornya rambut. Ketombe dapat menjadi lebih parah dengan tumbuhnya mikroorganisme-mikrorganisme di rambut secara berlebihan. Pityrosporum ovale, termasuk golongan jamur, sebenarnya adalah flora normal di rambut. Akan tetapi berbagai keadaan seperti suhu, kelembaban, kadar minyak yang tinggi, dan penurunan imunitas (daya tahan) tubuh dapat memicu pertumbuhan berlebihan dari jamur ini.

Sebenarnya ketombe disebabkan oleh faktor-faktor tertentu yang meningkatkan minyak kulit dan meningkatkan flora normal dalam kulit, seperti :
* Ras tertentu memiliki sifat kulit berminyak
* Genetik
* Diet makanan berlemak tinggi
* Iklim dan cuaca yang merangsang kegiatan kelenjar minyak kulit
* Stres psikis yang menyebabkan peningkatan aktivitas kelenjar
* Umur tertentu yang menyebabkan kelenjar minyak berproduksi maksimal
* Obat-obatan tertentu menyebabkan stimulasi kelenjar minyak
* Higiene (kesehatan/kebersihan) kulit buruk
* Penyakit sistemik kronik
* Obat-obatan penurun daya tahan kulit dan tubuh

Gejala ketombe yang sering timbul adalah rasa gatal di kulit kepala pada siang hari, terutama bila panas dan berkeringat. Akibat garukan yang dilakukan pada kepala terjadi pelepasan lapisan keratin epidermal yang kemudian menempel di batang rambut atau jatuh ke baju, seringkali juga timbul perlukaan pada kulit yang menyebabkan timbulnya infeksi sekunder oleh mikroba lain.

Selain itu garukan karena rasa gatal ini juga dapat menyebabkan rontoknya rambut terutama di daerah verteks (puncak kepala). Prinsip mengobati ketombe pada umumnya ditujukan untuk menurunkan minyak permukaan kulit kepala atau jumlah sekresi sebum, menurunkan jumlah mikroba penyebab ketombe, mengurangi gejala gatal dan rambut rontok. Ketiga tujuan itu dapat dicapai dengan perawatan kulit kepala yang sesuai dan terapi obat-obatan.

CARA MENGATASI KETOMBE SECARA ALAMI

Ada beberapa cara cepat mengatasi ketombe yang bisa dilakukan :

1. Cari tahu penyebab ketombe: apakah anda sedang stress, atau mungkin tidak cocok dengan shampo/ kosmetik rambut? Juga minum alkohol, rokok, kopi dapat memicu timbulnya ketombe. Beristirahatlah dan mulailah kebiasaan hidup sehat. Selain itu apakah anda sedang menjalani pengobatan ? Jika ya, mungkin itulah pencetus ketombe.

2. Shampo anti ketombe yang banyak dijual di pasaran adalah terapi pertama dan cukup baik untuk mengatasi ketombe sederhana. Namun perlu diperhatikan untuk mencari jenis shampo yang cocok dengan rambut anda, karena ada orang-orang yang tidak cocok dengan jenis (merk) shampo tertentu tetapi cocok dengan yang lain.

Ada berbagai macam shampo anti ketombe yang bisa dipilih :

* Shampo sulfur : melepaskan lapisan tanduk kulit dan mengurangi pembentukan lemak di kulit kepala.
* Shampo ter : mengurangi pembentukan lemak kulit dan menekan pembentukan dan pelepasan kulit (epidermal turn over).
* Shampo Zinc-pyrithion (ZPT) : kandungan yang banyak digunakan di shampoo anti ketombe yang dijual bebas dengan sifat anti jamurnya menekan pertumbuhan P. ovale.
* Shampo Selenium : menekan pembentukan dan pelepasan kulit. Pemakaiannya dioles ke kulit kepala setelah dibasahi, diamkan selama 5-10 menit, kemudian dibilas. Pemakaian 2 kali seminggu, diturunkan bila ketombe sudah mulai berkurang.
* Medicated Shampo : dengan kandungan antiseptik dan campuran salah satu bahan di atas.
* Bila ketombe masih membandel, dapat diberikan preparat anti jamur seperti ketokonazol 1-2%. Untuk pemberiannya berkonsultasilah dahulu dengan dokter. Pemakaiannya cukup 2 kali seminggu, pada hari lainnya dapat menggunakan shampo biasa. Perlu diperhatikan untuk didiamkan dulu di kepala selama beberapa menit sebelum dibilas.

3. Untuk jenis ketombe yang berat, dapat digunakan selenium, zinc atau asam salisilat yang telah terbukti cukup berhasil. Shampo yang mengandung anti jamur seperti ketokonzole juga dapat dipergunakan untuk mengatasi ketombe yang sulit hilang. Penggunaanya biasanya memakan waktu lama (hampir 6 minggu). Semua obat ini dapat diperoleh di apotik tanpa resep dari dokter.

4. Apabila pengobatan diatas tidak berhasil dan malah mengakibatkan kulit kepala menjadi kemerahan, meradang, dan nyeri, maka pertolongan tambahan diperlukan. Biasanya pengobatan ini dilakukan oleh seorang ahli penyakit kulit. Pengobatan yang biasanya diberikan adalah kortikosteroid, Ketokonazol oral, hormon estrogen, vitamin B, riboflavin, piridoksin dan sianokobalamin. Apabila tidak berhasil juga, dapat digunakan anti malaria. Untuk mengatasi infeksi sekunder seringkali diperlukan antibiotik. Dan pada kelainan psikis diperlukan obat penenang.

5. Untuk mencegah agar ketombe tidak kembali lagi, kesehatan rambut perlu dijaga dengan baik. Selain itu diet teratur, istirahat dan rekreasi yang cukup, serta mengurangi rokok dan minuman keras dapat membantu mencegah ketombe. Dalam perawatan, perlu diperhatikan untuk melakukan keramas yang baik. Yaitu dengan memijat kulit kepala (tidak menggaruknya) menggunakan shampo antidandruff (dikombinasikan dengan sampo yang sudah biasa dipakai).

Sumber : http://sehatzblog.blogspot.com

Read More

Mulut Segar, Ibadah pun Lancar

Sebuah hadist meriwayatkan, bau mulut orang yang berpuasa lebih harum di sisi Allah daripada wangi kasturi. Namun tentunya, alangkah lebih indah bagi kita bila menjalani puasa tanpa gangguan bau mulut. Mulut sehat, nafas segar, ibadah pun semakin lancar.

Sebenarnya, apakah bau mulut itu dan apa penyebabnya? Bau mulut atau halitosis merupakan aroma mulut yang kurang sedap. Tak jarang karena gangguan ini, seseorang menjadi rendah diri bahkan terkucil dari pergaulan masyarakat.

Bau mulut atau disebut juga bad breath disebabkan oleh berbagai macam faktor. Di antaranya bakteri, sisa-sisa makanan serta makanan/minuman tertentu yang dikonsumsi serta adanya suatu penyakit. Bakteri yang menutupi lidah dan gusi dan mengeluarkan aroma gas kimiawi yang tidak sedap.

Sisa-sisa makanan yang membusuk dapat mempercepat pertumbuhan bakteri dalam rongga mulut, sehingga mutlak diperlukan penyikatan gigi dengan pasta gigi yang tepat, secara rutin untuk menjaga agar nafas tetap segar. Sementara, makanan dan minuman yang mempengaruhi bau mulut misalnya bawang putih, keju, soda.

Penyebab lainnya yakni penyakit antara lain gejala mulut kering (xerostomia), suatu kondisi mulut kekurangan suplai aliran saliva (ludah). Hal ini memicu bakteri lebih cepat berkembang sehingga menyebabkan bau. Kondisi gangguan kesehatan yang lainnya seperti infeksi tenggorokan, hidung atau paru-paru, sinusitis, bronkhitis; diabetes atau gangguan kerja hati dan ginjal dapat juga menyebabkan bau mulut.

Menurut Alexander Agung dari PT Enzym Bioteknologi Internusa selaku produsen pasta gigi Enzim, memang benar bahwa beberapa penyakit kronis bisa menyebabkan terjadinya bau mulut.

”Namun, prosentasenya sangat kecil. Pada dasarnya halitosis sebagian besar justru berasal dari mulut sendiri. Perkembangan bakteri mulut yang tidak terkontrol akan menyebabkan halitosis,” ujar Alex.

Alex menuturkan, menurut penelitian Geertrui Delanghe, halitosis berasal dari Volatile Sulfur Compounds (VSC) yang terdiri dari H2S (hydrogen sulfi de), CH3SH (methyl mercaptan) serta CH3SCH (dimetyk sulfi de) yang dihasilkan dari pemecahan asam amino oleh bakteri anaerob. Bakteri anaerob berkembang biak karena oksigen (O2) di permukaan telah diserap oleh bakteri aerob.

”Bakteri aerob berkembang biak tak terkendali karena pertahanan alamiah di dalam saliva yang disebut sistem laktoperoksidase telah rusak,” ujarnya.

Alex dan rekannya telah meneliti tentang fungsi alamiah ludah sejak tahun 1980-an dan mulai memproduksi pasta gigi tanpa deterjen bermerek Enzim tahun 2001. Disebutkannya, pasta gigi Enzim mengandung enzim untuk mengembalikan fungsi alamiah ludah sehingga mampu mengendalikan perkembangan bakteri dalam mulut tanpa membunuh seperti halnya antiseptik.

Read More

Tips Aman Berpuasa bagi Penderita Maag

Bagi Anda pasien sakit maag karena gangguan fungsional, berpuasa justru akan mengurangi keluhan penyakitnya. Karena itu, pemeriksaan lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui jenis maag mana yang Anda derita.

Anda yang menderita sakit maag mungkin masih risau apakah boleh atau tidak untuk menjalankan puasa. Seperti diketahui, penyakit maag umumnya dapat kambuh saat kita telat makan atau menahan lapar. Namun, sebenarnya kekhawatiran tersebut tidak perlu terjadi. Justru dengan berpuasa,penyakit maag yang kita derita akan makin berkurang.

“Penyakit maag yang hanya karena gangguan fungsional biasanya keluhan sakit maagnya justru berkurang dan merasa lebih sehat setelah berpuasa. Karena, selama berpuasa, makan lebih teratur dengan waktu yang sama setiap hari yaitu saat sahur dan berbuka,” kata Dr dr Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH MMB FACP dari Divisi Gastroenterologi Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI/RSUPN Cipto Mangunkusumo, Jakarta kepada SINDO.

Saat ini prevalensi terjadinya sakit maag pada masyarakat Amerika hampir mencapai 26 persen, sedangkan di Inggris sekitar 41 persen. Sementara itu, penelitian terakhir pada masyarakat Jakarta beberapa tahun yang lalu mendapatkan angka bahwa hampir 50 persen masyarakat Jakarta menderita sakit maag.

Ari menerangkan, secara umum sakit maag atau dikenal juga dengan dispepsia dibagi menjadi dua kelompok besar, yaitu sakit maag fungsional dan sakit maag organik. Kepastian pembagian ini tentu setelah dilakukan peneropongan dengan alat yang disebut endoskopi.

Sakit maag fungsional terjadi apabila pada pemeriksaan dengan endoskopi tidak didapatkan kelainan secara anatomi. Adapun, sakit maag organik adalah secara pemeriksaan lebih lanjut dengan endoskopi didapatkan kelainan secara anatomi.

“Misalnya luka dalam atau luka lecet pada kerongkongan, lambung atau usus dua belas jari, polip pada kerongkongan, lambung, atau usus dua belas jari serta kanker pada organ pencernaan tersebut,” terangnya.

Pada saat berpuasa, terang dia, terutama setelah enam sampai delapan jam perut kosong akan terjadi peningkatan asam lambung yang dapat menyebabkan gejala sakit maag. Keadaan ini biasanya berlangsung hanya pada satu minggu puasa pertama dan gejala ini tidak dirasakan lagi pada minggu berikutnya.

Pada orang yang sehat, keadaan ini dapat diatasi dengan pilihan makan yang tepat saat berbuka dan sahur, kegiatan yang tidak menyebabkan terjadinya peningkatan udara di dalam lambung serta peningkatan asam lambung. Adapun pada orang yang memang terdapat kelainan organik, puasa akan memperberat kondisi sakit lambungnya jika tidak diobati dengan tepat.

”Karena itu, saya sampaikan bahwa saat ini adalah waktu yang tepat bagi para penderita sakit maag untuk pergi ke dokter untuk mengevaluasi apakah sakit maag yang diderita, termasuk dengan kelainan organik atau hanya fungsional,” ujar Ari.

Jika diketahui bahwa terjadi kelainan organik khususnya pada penderita tukak atau luka yang dalam dan cenderung terjadi perdarahan atau kanker lambung yang juga selalu berdarah, tentu tidak dapat melaksanakan puasa. Namun, untuk penderita tukak, baik di usus dua belas jari maupun di lambung selama pengobatan dapat melaksanakan ibadah puasa.

Ari memaparkan,hasil penelitian di RSCM membuktikan bahwa pada pasien yang sudah mempunyai sakit maag yang kronis perlu dilakukan pemeriksaan lebih lanjut terlebih dahulu, sebelum melaksanakan ibadah puasa.

”Apabila maag bisa diobati terlebih dahulu atau melaksanakan puasa dengan tetap minum obat sehingga akibat yang tidak diharapkan tidak terjadi,” katanya.

Jika Anda ternyata menderita sakit maag karena gangguan fungsional, biasanya dengan berpuasa keluhan sakit maagnya berkurang dan merasa lebih sehat pada saat berpuasa.

Hal ini terjadi karena keluhan sakit maag yang timbul pada pasien akibat ketidakteraturan makan, konsumsi makanan camilan seperti makanan yang berlemak, asam, dan pedas sepanjang hari, konsumsi minuman bersoda dan minum kopi, merokok dan juga faktor stres.

Selama berpuasa, pasien-pasien ini pasti makan lebih teratur karena hanya dua kali dengan waktu yang lebih kurang sama setiap harinya selama puasa Ramadan yaitu saat sahur dan berbuka.

”Selama berpuasa, kebiasaan makan camilan dan minum soda pasti tidak dilakukan selama pagi siang maupun sore hari karena sedang berpuasa,” tuturnya.

Umumnya, lanjut dia, orang yang berpuasa juga akan lebih banyak bersabar dan mengendalikan stres. Hal-hal inilah yang menyebabkan pasien dengan gangguan fungsional tersebut dapat berpuasa dengan baik dan keluhan sakit maagnya akan berkurang. Adapun pasien yang tidak mempunyai masalah dengan lambung, sebelumnya tidak perlu takut akan mengalami sakit maag saat berpuasa.

Sumber : Sindo

Read More

Berpuasa Bukan Berarti Tak Olahraga

Bulan Ramadan sudah di depan mata, terbayang aktivitas fisik yang akan berkurang selama menjalani ibadah ini. Meski demikian agar tubuh tetap bugar, olahraga tetap perlu dijalankan.

Lazimnya selama menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadan, orang akan menurunkan aktivitas fisik demi menghemat energi. Apalagi kegiatan bekerja dalam keseharian tetap berjalan seperti biasa.

Mungkin Anda sudah terbayang produktivitas akan menurun dan Anda menjadi mudah lelah dan mengantuk. Padahal kembali lagi pada hakikat puasa adalah sarana membersihkan jiwa dan jasmani. Karenanya puasa bukan lantas menjadi alasan untuk bermalas-malasan atau merasa lelah berlebihan.

Bahkan untuk tetap menjaga kebugaran selama berpuasa agar tubuh lebih bergairah dan tidak merasa lelah, olahraga tetap perlu dijalankan. Ya, berpuasa bukan lantas absen dari kegiatan berolahraga.

Menurut dr.Michael Triangto, Sp.KO, tujuan berolahraga selama bulan puasa bukanlah untuk meningkatkan kebugaran atau prestasi melainkan untuk mempertahankan kebugaran. Sehingga rasa lemas, malas, terutama mengantuk dapat dihindari.

Olahraga juga dapat menstabilkan kadar glukosa darah seperti yang kerap dianjurkan dokter untuk pernderita diabetes mellitus. Disamping itu, aktivitas fisik ini selama di bulan puasa bertujuan mempertahankan berat badan serta massa otot. Dengan berpuasa kekuatan otot akan berkurang, bukannya lemak.

Hal senada dikatakan dr. Tanya Rotikan, Sp.KO. Menurut dokter spesialis dari FKUI ini, mereka yang terbiasa berolahraga, harus tetap menjalankan aktivitas tersebut.

“Hanya saja disesuaikan dengan kondisi tubuh.Kurangi intensitas latihan dan persingkat waktu berolahraga serta cari waktu yang sesuai,” katanya.

Mengurangi intensitas berolahraga selama berpuasa adalah sebuah keharusan, mengingat kegiatan ini membutuhkan intake yang cukup di dalam tubuh. Padahal berpuasa menghabiskan waktu kurang lebih 14 jam. Kalau terlalu berlebihan, tubuh akan menguras tenaga dan timbul rasa haus.

“Awal-awal memulai olahraga tubuh mungkin akan merasa lemas.Tapi jangan berhenti, sebab tubuh akan mengalami proses adaptasi,” katanya.

Lebih jauh, Tanya menganjurkan untuk melakukan olahraga di tempat yang sejuk. Jika Anda melakukan olahraga di pusat kebugaran, dalam ruangan ber-AC, rasanya tak jadi soal. Namun jika Anda berjalan di area terbuka, cari tempat sejuk untuk menghindari keringat berlebihan yang bisa menimbulkan dehidrasi. Bukan hanya orang biasa yang menurunkan kegiatan olahraganya di bulan puasa. Atlet sekalipun memanfaatkan bulan ini istilahnya untuk ‘turun mesin’.

“Masa ini disebut sebagai masa periodisasi, kesempatan untuk membersihkan tubuh atau proses detoksifikasi,” kata dr Phaidon L Toruan, MM, sport science director untuk tim nasional sepakbola Indonesia di tahun lalu.

Lalu kapan saat yang tepat untuk berolahraga? Olahraga selama bulan puasa bisa dilakukan dua sampai tiga kali dalam seminggu selama 30 menit. Waktu yang tepat untuk olahraga adalah sekitar dua jam sebelum berbuka atau setelah berbuka puasa.

"Kalau berbuka puasanya hanya sekedar membatalkan, misalnya minum teh atau makan pisang, olahraga bisa dilakukan 15 menit setelahnya,” kata Phaidon.

Saat berbuka sebelum melakukan olahraga, Phaidon menyarankan untuk meminum segelas teh tanpa gula pasir melainkan dengan perasan lemon atau madu sebagai pengganti pemanis. Agar olahraga tidak dilakukan dalam kondisi dehidrasi.

Yang paling baik adalah minum air kelapa muda yang kaya akan elektrolit asli. Air kelapa ini mengandung lebih banyak kalium daripada natrium.Pisang juga baik dikonsumsi karena mudah diolah oleh tubuh dan merupakan sumber elektrolit alami.Ada baiknya selama bulan puasa tidak perlu terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman manis.

“Boleh juga dengan mengganti gula pasir dengan gula aren,” saran Phaidon.

Di lain pihak, Michael justru menyarankan untuk olahraga di pagi hari sehabis sahur. Pada waktu ini, udara masih sangat segar dan bebas polusi. Kita pun dapat mengajak anggota keluarga turut serta berolahraga. Tidak perlu olahraga yang berat, cukup dengan berjalan kaki mengitari kompleks perumahan Anda misalnya.

“Badan justru jadi bugar dan semangat karena metabolisme meningkat. Jadi tidak gampang capek dan mengantuk di siang harinya. Memang, untuk mengajak tubuh berolahraga terutama di bulan puasa bukan semudah membalik telapak tangan. Namun kita harus yakinkan diri bahwa memulai bukan sesuatu pekerjaan yang berat. Makanya kalau habis sahur, tubuh kan masih segar,” imbuh Michael.

Lakukan olahraga secara bertahap dan tidak berlebihan yang malah akan berdampak kurang baik. Michael mengingatkan, perbuatan baik harus dimulai dengan niat baik,tak terkecuali untuk kegiatan yang satu ini. Tujuan puasa adalah membersihkan diri dan tidak hanya mental namun juga fisik.

“Gimana bisa dikatakan ‘bersih’ kalau badannya malas dan sakit,” pungkas Michael.

Sumber : koran SI

Read More

Wenger: Fabregas Tidak Bela Arsenal

LONDON - Spekulasi mengenai hengkangnya Cesc Fabregas semakin santer. Pasalnya, Pelatih Arsene Wenger memutuskan untuk tidak memasukkan namanya ke dalam skuad Arsenal, yang akan menghadapi turnamen Emirates Cup, pada pekan ini.

Ya, keputusan ini buntut dari rumor yang tengah dilanda oleh Fabregas. Wenger menjelaskan, spekulasi yang masih merebak di media ini membuat kapten Arsenal itu sulit fokus dalam berlatih. Tapi Wenger mengaku mengerti situasi yang dialami Fabregas.

"Fabregas tidak nyaman dan masalah ini harus segera selesai. Selain itu, Fabregas juga baru sembuh dari cedera dan kami harus pastikan dia fokus bersama kami," demikian penjelasan Wenger dilansir dari Goal, Sabtu (30/7/2011).

"Fabregas berada di antara dua cinta. Saya bisa mengerti mengenai situasinya, tapi kami hanya ingin memastikan komitmen Fabregas bersama tim," tegas pelatih kelahiran Prancis itu, mengenai masa depan Fabregas.

Namun, Wenger menegaskan Fabregas bukan tanggung jawab dia satu-satunya. Pelatih Arsenal itu hanya ingin membawa pemain, yang bahagia di The Gunners. Apalagi, kompetisi Premier League akan segera berlangsung.

"Hanya ada satu tenggat waktu pada 31 Agustus mendatang. Kami hanya ingin membuat semua pemain komitmen, energi dan fokus saya ada pada pemain yang ada ini," tandasnya. "Saya tidak bisa memikirkan situasi yang lain."

sumber : okezone

Read More

Tips Trading Forex

Tips Trading Forex : Apa yang dimaksud dengan pada Alert Forex Trading / Alarm Forex Trading? Adakah Jenis Alert Forex Trading Yang Terbaik untuk Anda ? Anda harus menguji kemampuan anda dalam rentang waktu yang lama, 1-2 thn supaya benar-benar metode dan cara trading anda teruji dan terbukti.

Beberapa kiat yang mungkin dapat membantu Anda dalam trading forex :
Sehingga dapat anda gunakan untuk menguji dulu kemampuan dan metode yang anda gunakan. Sampai nantinya anda temukan gaya bermain forex yang merupakan style trading anda dan tentunya mendatangkan profit.  Hal ini akan mempercepat pembelajaran Anda.

Jangan seperti orang berjudi: Orang berjudi sering mengandalkan ‘feeling’ dan ‘emosi’, jika ini yang menjadi ciri atau style anda, lebih baik anda tidak trading forex. Anda harus tahu, Anda tidak boleh emosi, Anda harus disiplin dan Anda harus rasional dan dapat berpikir jernih serta pengendalian diri.
Tidak mempunyai system Trading yang jelas. Jika anda sudah sangat paham dengan 10 tips ini, berarti anda sudah siap untuk trading forex.

Tips #1
Penjudi hanya ada di Casino
Trading Forex bukan untuk berjudi yang hanya mengandalkan keberuntungan dalam menghasilkan uang, anda butuh analisa dan strategi indikator yang tepat untuk trading, jika anda open posisi tanpa menghiraukan analisa dan indikator, anda itu sama saja anda sedang berjudi. Penjudi menghabiskan dan menghasilkan uangnya dalam semalam tapi tidak untuk Forex, anda berusaha untuk menghabiskan sedikit dan menghasilkan lebih dari 100 kali lipat dari yang anda habiskan. Tips #2
Jangan buang uang anda di Real Account Forex

Sebaiknya anda berlatih dahulu di virtual account atau demo account untuk membiasakan diri anda dengan fasilitas yang ada di broker serta indikator yang anda gunakan. Tips #4
Jangan Trading lebih dari 25% modal anda
Sebaiknya anda mulai mengatur manajemen uang anda, sehingga anda tidak menghabiskan uang anda dalam semalam, gunakan imajinasi anda untuk menekan kerugian dan berusaha memperbesar keuntungan. Jaga modal anda. Jika anda sudah menemukan indikator yang cocok dengan kriteria anda sekarang saatnya menemukan timeframe yang cocok dengan fasilitas analisa untuk trading Forex, KEPUTUSAN TETAP DITANGAN ANDA!!

Pelajari Karakter pair yang anda minati lalu tentukan stop loss dan target profit yang cocok dengan pair anda, sebaiknya volume atau quantity trading anda saja yang dinaikkan sehingga anda bisa meningkatkan keuntungan. Forex tidak akan membuat anda kaya dalam semalam.
Istirahat dan emosi yang baik anda membuat konsentrasi anda lebih baik.

1. Tips #2
Tidak ada yang SEMPURNA
Semua indikator tidak ada yang sempurna, semua tergantung dari diri anda sendiri bagaimana anda memandang bisnis ini, jika anda hanya bermain maka ada yang kalah dan menang jika anda berbisnis maka anda akan berpikir dimana anda sekarang untuk 5 tahun kedepan apakah anda yang tetap menjalankannya atau uang anda yang bekerja untuk anda.

1. Position Trading
Inilah yang paling cocok jika anda seorang dengan waktu yang sangat terbatas. Anda tidak mungkin menahan kerugian terus menerus hingga modal anda habis dan anda juga tidak bisa berharap untung besar terus setiap hari. Pelajari Karakter pair yang anda minati lalu tentukan stop loss dan target profit yang cocok dengan pair anda, sebaiknya volume atau quantity trading anda saja yang dinaikkan sehingga anda bisa meningkatkan keuntungan. Forex tidak akan membuat anda kaya dalam semalam. Trading Forex bukan untuk berjudi yang hanya mengandalkan keberuntungan dalam menghasilkan uang, anda butuh analisa dan strategi indikator yang tepat untuk trading, jika anda open posisi tanpa menghiraukan analisa dan indikator, anda itu sama saja anda sedang berjudi.

Penjudi menghabiskan dan menghasilkan uangnya dalam semalam tapi tidak untuk Forex, anda berusaha untuk menghabiskan sedikit dan menghasilkan lebih dari 100 kali lipat dari yang anda habiskan. Sebaiknya anda mulai mengatur manajemen uang anda, sehingga anda tidak menghabiskan uang anda dalam semalam, gunakan imajinasi anda untuk menekan kerugian dan berusaha memperbesar keuntungan. Jaga modal anda. Jangan buang uang anda di Real Account Forex
Tips Forex ke lima adalah jangan pernah buang uang anda. Sebaiknya anda berlatih dahulu di virtual account atau demo account untuk membiasakan diri anda dengan fasilitas yang ada di broker serta indikator yang anda gunakan.

Read More

Sekilas Tentang Forex

Apa itu forex?
Forex kependekan dari Foreign Exchange, atau pertukaran dari nilai mata uang yang berbeda, kegiatan forex tanpa disadari maupun sadar, sering dilaksanakan oleh semua orang didunia, bila anda berpergian keluar negeri pasti anda menukarkan mata uang anda dengan mata uang negara yang anda tuju. Atau contoh lain akibat dari kegiatan ekspor-impor, kebutuhan pasar serta institusi bank, pasti melakukan kegiatan tukar-menukar mata uang!

Apabila kita berdagang dengan memanfaatkan selisih petukaran antara harga beli dan harga jual yang fluktuatif setiap menitnya, biasanya disebut dengan trader yang biasanya melakukan perdagangan forex tersebut melalui trading house/brokers! Bisa online internet maupun via telp, atau dengan cara manual sekalipun!

Apa perbedaan pasar forex traditional dan pasar forex modern/online?
Untuk pasar forex traditional level uang yang dipakai adalah 1:1, atau berarti untuk bertrading senilai $100 anda memerlukan uang $100, atau berarti untuk melakukan pasar traditional bisa dikatakan perlu modal yang besar, umumnya perdagangan traditional dilakukan secara offline di pasar2 FOREX.

Sedangkan pasar modern dalam perdagangannya menggunakan level dan margin, perdangangannya pun menggunakan media online.

Apa itu level dan margin?
Level disini dalam pasar FOREX modern seperti contoh nya 1:100, atau artinya untuk memperdagangkan $100 modal yang perlu dipakai hanya 1:100 nya saja, atau $1 saja,
$1 itu lah juga yang disebutkan dengan margin (atau disebut juga deposit untuk pembelian quantity $100).

Bagaimana mungkin $1 bisa untuk membeli $100 ??
well, karena sebenarnya bisa dikatakan broker lah yang mengeluarkan jumlah uang $100 tersebut untuk anda, sehingga anda hanya perlu mengeluarkan uang (Account deposit) untuk menanggung kerugian dan keuntungan dari transaksi $100 itu. Jadi $1 itu sebagai jaminan $100, dan sisa account laen sebagai penanggung kerugian dan keuntungan dari transaksi tersebut. Oleh karena sistem inilah trading forex modern lebih banyak diminati oleh orang dibandingkan tradisional

harus berhati-hati, karena level atau leverage bisa menjadi pedang bermata dua. Contohnya adalah:

Nah apabila anda bermain dengan $1 = $100, berarti sama dengan $1 adalah 0.1 lot, apabila uang anda ada $10 yang anda mainkan, setiap kenaikan 20pips berarti anda akan mendapatkan $20 tambahan, tetapi anda jangan lupa juga setiap penurunan 20pips anda berarti sudah mengalami kerugian minus $20, nah karena sebelumnya modal anda 10$, berarti brokers akan melakukan margin call karena uang anda tidak mencukupi! Alias uang anda hangus karena modal sudah habis hanya karena penurunan tadi!

Mata uang apa yang paling banyak diminati orang dalam bertrading?
Well, sebagian besar orang bertrading mata uang utama dunia (negera2 G7 dan maju), alasan itu sendiri karena mata uang tersebut relatif stabil dan pergerakannya tidak terlalu tajam, dan lagi mata uang negara2 ini lah yang akan mempengaruhin pergerakan ekonomi dunia

* EUR/USD: Euro / US Dollar disebut dengan euro
* USD/JPY: US Dollar / Japanese Yen disebut dengan Dollar Yen;
* GBP/USD: British Pound / US Dollar disebut dengan Cable;
* USD/CHF: US Dollar / Swiss Franc disebut dengan Dollar Swiss, or Swissy;
* USD/CAD: US Dollar / Canadian Dollar disebut denganDollar Canada, or C-Dollar;
* AUD/USD: Australian Dollar / US Dollar disebut dengan Aussie Dollar;
* EUR/GBP: Euro / British Pound disebut dengan Euro Sterling;
* EUR/JPY: Euro / Japanese Yen disebut dengan Euro Yen;
* EUR/CHF: Euro / Swiss Franc disebut dengan Euro Swiss;
* GBP/CHF: British Pound / Swiss Francdisebut dengan Sterling Swiss;
* GBP/JPY: British Pound / Japanese Yen disebut denganSterling Yen;
* CHF/JPY: Swiss Franc / Japanese Yen disebut dengan Swiss Yen;
* NZD/USD: New Zealand Dollar / US Dollar disebut dengan New Zealand Dollar or Kiwi;


Apa yang dimaksud harga BID / OFFER?
Coba perhatikan contoh mata uang Eur/USD berikut : 1.1810/1.1813, 1.1810 adalah harga bid dan 1.1813 adalah harga offer. Bid berarti adalah harga dimana broker(pedagang besar) mau membeli mata uang kita. Offer berarti adalah harga dimana broker(pedagang besar) mau menjual mata uang kepada kita. Jadi apabila anda memasang posisi buy, maka saat order buy tereksekusi yang dipakai adalah harga offer. Sedangkan saat memasang posisi sell, maka saat order sell tereksekusi yang dipakai adalah harga bid

Bagaimana cara mendapatkan keuntungan dalam bertrading?
Cara nya yaitu dengan menganalisa pasangan mata uang mana yang akan naek atau turun, dan mengambil selisih nya dari perdagangan.

Apabila anda yakin mata uang tersebut akan menguat (naek) segera lakukan posisi buy, kemudian tunggu harga naek,lakukan closed (sell) saat mata uang tersebut melebihi harga beli anda tadi.

Apabila anda yakin mata uang tersebut akan melemah (turun) lakukan posisi sell, tunggu harga turun,lakukan closed (buy) saat mata uang tersebut dibawah harga jual anda tadi
Seperti contoh nya begini:

Pembukaan Euro 1.1750 / 1.1753 , anda menganalisa bahwa euro akan naek menjadi posisi 1.1770/1.1767, maka bukalah posisi buy saat harga tersebut (maka anda membeli pada posisi 1.1753), dan saat posisi berubah menjadi 1.1770/1.1773 , lakukan closed posisi / menjual mata uang tersebut (pada posisi 1.1770)

Perhatikan contoh diatas, harga offer dan harga bid, perhatikan pula selisih harga buy dan sellnya, dan kapan anda menggunakan harga offer dan kapan menggunakan harga bid

Bagaimana cara mmenghitung profit yang kita dapat?
Kita misalkan level platform forex yang kita pakai adalah 1:100 , maka cara menghitung profitnya adalah
Profit = margin x ( selisih harga beli-jual / 100 )

contohnya selisih harga beli dan jual anda saat transaksi adalah 70 pips , dan margin yang dipakai (deposito) adalah $10 (untuk pembelian $1000) maka
Profit = $10 x (70 / 100 ) = $7

Apa itu market price,stop order dan limit price?
Pada saat anda membuka posisi tentu anda akan menjumpai option untuk membeli/menjual secara limit price atau market price. Market Price adalah membeli/menjual dengan harga saat itu yang ada di pasar. Stop order adalah membeli/menjual apabila arah pasar sesuai yang anda mau, permisalan begini harga USD/JPY saat itu 108.72 dan anda merasa akan bergerak lebih tinggi, anda dapet menaruh stop order untuk membeli di 108.82, apabila ternyata harga tidak sampai ke 108.82 maka order anda tidak akan tereksekusi.

Sedangkan Limit Price adalah anda menentukan sendiri kapan anda mau membeli/menjual pada tingkat harga berapa, atau dengan kata laen apabila tingkat yang anda minta tidak tersentuh maka harga tidak akan tereksekusi dan bisa di cancel kapan saja

Apa itu stop loss dan take profit?
Stop loss adalah batasan harga terendah atau kerugian yang dapat anda tanggung
Take profit adalah batasan harga tertinggi atau keuntungan yang dapat mau
apabila order anda terkena salah satu dari batasan itu maka posisi akan tertutup otomatis

sumber : berbagai sumber

Read More

Menebak Jenis Kelamin Pengguna Twitter?

NEW YORK - Penasaran dengan jenis kelamin pengguna Twitter yang tidak anda kenal? Ada baiknya anda mengikuti penjelasan para peneliti dari Mitre berikut.

Peneliti di Mitre telah mengembangkan metode untuk menebak secara akurat jenis kelamin pengguna Twitter dengan mengisolasi kata-kata tertentu dalam tweet mereka. Metode ini cukup menarik, mengingat Twitter tidak mengharuskan anggotanya mencantumkan jenis kelamin di profil mereka.

Pertama-tama, tim peneliti mengumpulkan data lokasi, deskripsi, nama profil serta nama lengkap seluruh pengguna Twitter yang dijadikan sampel. Kebanyakan pengguna Twitter ini baru memiliki satu posting di timeline mereka.

Ketika menguji algoritma yang dipakai komputer untuk menebak jenis kelamin dari nama pengguna, 89 persen tebakan mereka terbukti benar. Sementara, dengan menganalisa satu tweet pengguna, peneliti bisa menebak dengan benar hingga 66 persen. Angka itu melonjak menjadi 75 persen ketika peneliti mengamati seluruh tweet dalam timeline pengguna.

Ketika menganalisa deskripsi pengguna, tingkat akurasi peneliti mencapai 71 persen, sedangkan analisa terhadap nama profil meningkatkan rasio akurasi menjadi 77 persen.

Jika menggabungkan seluruh faktor di atas untuk menebak jenis kelamin pengguna Twitter, peneliti mampu mendapatkan tingkat akurasi hingga 92 persen. Demikian dilansir Yahoo News, Kamis (28/7/2011).

Menurut peneliti, pengguna wanita lebih sering menggunakan icon senyum atau tanda seru. Wanita juga lebih sering menggunakan kata-kata seperti “love”, “cute”, “happy”, “mommy”, “sleep”, “baby” maupun istilah chat “LOL” dan “OMG”.

Sementara, pengguna pria hanya memiliki sedikit kata yang bisa diasosiasikan secara tepat dengan mereka, termasuk “http” dan “google”.

Menariknya, penggunaan frasa tertentu juga bisa menentukan kecenderungan politik para anggota Twitter (khusus pengguna di Amerika Serikat - red). Misalnya, tweet tentang yoga, vegetarian dan klub basket Los Angeles Lakers lebih mungkin di-posting oleh kubu Demokrat. Sedangkan tweet tentang Walmart dan senjata diasosiasikan dengan kubu Republican.

sumber : okezone

Read More

Jurusan Kuliah dengan Prospek Gaji Besar

AMERIKA SERIKAT – Kuliah memiliki banyak tujuan. Ada yang ingin mencari ilmu setinggi mungkin, agar punya gelar, atau untuk menaikkan posisi tawar saat mencari kerja. Namun tahukah kamu bahwa tidak semua jurusan yang ada di bangku kuliah membuat ‘nilai’ pencari kerja meningkat? 
Bahwa tidak semua jurusan mampu ‘membayar’ kembali saat lulus, seperti daftar yang dibuat oleh PayScale. Situs ini memaparkan jurusan yang lulusannya digaji dengan nilai paling tinggi di Amerika Serikat.

Uniknya, jurusan kedokteran tidak masuk dalam daftar 13 besar. Begitu juga dengan ilmu sosial, tidak ada yang masuk dalam daftar ini. Lantas, jurusan apa saja yang paling menghasilkan gaji tinggi? Berikut pemaparannya.

1. Jurusan Teknik Perminyakan
Lulusan jurusan ini yang memiliki pengalaman kerja dua tahun (atau disebut PayScale sebagai pemula), rata-rata dibayar USD97.900 atau setara dengan Rp828,9 juta per tahun. Sementara yang sudah pengalaman selama 15 tahun (mid-career), dibayar USD155 ribu atau setara dengan Rp1,3 miliar per tahun.

2. Jurusan Teknik Kimia
Tingkat pemula jurusan ini rata-rata dibayar USD64.500 atau setara dengan Rp546 juta per tahun. Sementara mid-carrer rata-rata dibayar USD109 ribu atau setara dengan Rp922,9 juta per tahun.

3. Teknik Listrik
Lulusan teknik listrik yang pemula rata-rata dibayar USD61.300 atau setara dengan Rp519 juta per tahun. Sementara yang mid-career dibayar USD103 ribu atau setara dengan Rp872,1 juta per tahun.

4. Material Science
Lulusan jurusan ini dibayar rata-rata USD60.400 atau setara dengan Rp511,4 juta per tahun (untuk pemula) dan USD103 ribu (Rp872 juta) per tahun untuk tingkat mid-career.

5. Teknik Penerbangan
Lulusan jurusan ini dibayar rata-rata USD60.700 atau setara dengan Rp513,9 juta per tahun (untuk pemula) dan USD102 ribu atau setara dengan Rp863,6 juta per tahun (untuk mid-career).

6. Teknik Komputer
Untuk lulusan pemula, rata-rata dibayar USD61.800 atau setara dengan Rp523,3 juta per tahun. Sementara yang mid-career dibayar USD101 ribu atau setara dengan Rp855,2 juta per tahun.

7. Ilmu Fisika
Lulusan jurusan ini yang pemula rata-rata dibayar USD49.800 (Rp421,6 juta) per tahun sementara untuk yang mid-career dibayar USD101 ribu (Rp855,2 juta) per tahun.

8. Matematika Terapan
Lulusan jurusan ini rata-rata dibayar USD52.600 (Rp445,4 juta) per tahun untuk pemula. Sementara untuk mid-career rata-rata dibayar USD98.600 (Rp834,8 juta) per tahun.

9. Ilmu Komputer
Untuk pemula lulusan jurusan ini, rata-rata dibayar USD56.600 (Rp479,3 juta) per tahun. Sementara yang mid-career rata-rata dibayar USD97.900 (Rp829 juta) per tahun.

10. Teknik Nuklir
Lulusan pemula rata-rata dibayar USD65.100 (Rp551,2 juta) per tahun. Sementara untuk yang mid-career rata-rata dibayar USD97.800 (Rp828,1 juta) per tahun.

11. Teknik Biomedical
Lulusan jurusan ini yang pemula rata-rata dibayar USD53.800 (Rp455,5 juta) per tahun. Sementara mid-career rata-rata dibayar USD97.800 (Rp828 juta).

12. Ekonomi
Untuk pemula, rata-rata dibayar USD47.300 (Rp400 juta lebih) sementara yang mid-career dibayar USD94.700 (Rp801 juta lebih) per tahun.

13. Teknik Mesin
Lulusan pemula jurusan ini rata-rata dibayar USD58.400 (Rp494 juta lebih) per tahun sementara yang mid-career dibayar USD94.500 (Rp800 juta lebih) per tahun.

by : okezone

Read More

Musisi yang Paling Pintar Saat Sekolah

AMERIKA SERIKAT – Di dunia musik, Alicia Keys dikenal sebagai musisi yang sukses. Sejak berkarir pada 1997, penyanyi yang piawai menciptakan lagu ini pernah meraih Grammy Award dan Billboard Music Award.

Namun, kehebatan Alicia tidak hanya dalam dunia musik. Di dunia pendidikan, pelantun No One ini ternyata menamatkan sekolahnya pada usia 16 tahun. Dan tahukah kamu, jika vokalis band Coldplay, Chris Martin punya gelar sarjana?

Berikut daftar musisi asing yang terhitung cerdas karena berhasil masuk universitas elite atau menuntaskan pendidikan tinggi hingga S-3 seperti dikutip dari Huffingtonpost, Kamis (28/7/2011).

1. Alicia Keys
Anak ajaib ini lulus dari sekolah menengah atas pada usia 16 tahun (dengan catatan terkenal). Begitu lulus, dia langsung mendapat beasiswa di universitas elite Amerika, yaitu Universitas Columbia. Tidak perlu waktu lama, karena setelah empat minggu kuliah, Alicia ke luar dan mengejar gairahnya di dunia musik.

2. Greg Graffin

Vokalis utama band Bad Religion ini mendapat gelar doktor (S-3) dari Universitas Cornell dan mengajar ilmu kehidupan di University of California, Los Angeles (UCLA).

3. Chris Martin

Vokalis band Coldplay ini mendapat gelar dalam Sastra Yunani dan Latin di University College London.

4. Rivers Cuomo

Vokalis band Weezer, Rivers Cuomo, lulus dari Universitas Harvard pada 2006. Dia kuliah di universitas elite ini sejak 1995.

5. Brian May

Gitaris band legendaris, Queen, Brian May lulus dari sekolah bergengsi di Inggris, Imperial College dengan menyandang gelar di bidang fisika dan matematika. Saat sukses bersama bandnya, dia sudah separuh jalan untuk mendapatkan gelar Ph.D dalam astrofisika. Akhirnya, pada 2007, May mendapatkan gelar doktor.

6. Lisa Loeb

Penyanyi perempuan yang terkenal dengan lagu Stay ini merupakan lulusan universitas bergengsi, yakni Universitas Brown. Penyanyi yang terkenal dengan kacamatanya ini lulus dengan gelar sastra komparatif pada 1990. Sebagai catatan, pemeran Hermione Granger dalam film Harry Potter, Emma Watson juga sedang menempuh kuliah di universitas ini.

7. Stephan Jenkins

Vokalis band Third Eye Blind, Stephan Jenkins merupakan lulusan University of California Berkeley. Dia terpilih sebagai pembicara yang mengucapkan pidato perpisahan ketika kelulusan.

8. Frank Zappa

Penyanyi avant-garde Frank Zappa tidak menghormati pendidikan formal. Dia pernah kuliah di Pomona College selama satu semester dan kemudian berhenti. Menurutnya, jika ingin mendapat pendidikan, jangan kuliah tapi ke perpustakaan saja.

9. Annie Lennox

Penyanyi Inggris, Annie Lennox memenangkan beasiswa bergengsi untuk menempuh pendidikan di Royal Academy of Music untuk belajar flute.

Kalau di Indonesia, kira-kira siapa yah musisi yang masuk kategori ini?

Read More

Ekskul Paling Unik di Amerika Serikat

Foto : Aksi anggota klub Humans vs Zombies di Goucher College/Her Campus

WASHINGTON – Senat mahasiswa dan pecinta alam merupakan kegiatan ekstra kurikuler yang biasa ada di kampus. Namun, bagaimana jika ada ekstra kurikuler yang tidak biasa di lingkungan kampus? 
Beberapa kampus di Amerika Serikat memiliki ekskul unik dan menarik seperti skydiving, mengamati tupai, bahkan menebarkan senyum. Apa saja ekskul yang unik dan menarik itu? Berikut pemaparannya seperti dikutip dari Her Campus, Jumat (22/7/2011).

1. Klub Kebahagiaan di Universitas Northwestern

Klub ini sangat cocok untuk orang yang gemar tersenyum dan selalu ceria. Klub kebahagiaan di Northwestern menyebarkan kebahagiaan di kampus dengan cara sederhana. Mereka berkeliling di sekitar kampus, menempel, dan membagikan gambar yang lucu dan memberikan limun gratis serta pelukan.

2. Klub Tupai di Universitas Michigan

Universitas Michigan memiliki beberapa tupai yang sangat besar di lingkungannya. Hal inilah yang membuat beberapa mahasiswa membuat Klub Tupai. Kegiatan mereka memberi makan tupai setiap minggu. Klub ini memiliki t- shirt "Tupai Michigan" sebagai seragam dan membuat popularitas mereka meningkat secara drastis.

3. Klub Terjun Payung di Universitas Virginia Tech

Klub ini cocok untuk orang yang bermimpi bisa terbang. Melambung di udara bersama dengan penerjun payung profesional, mereka biasa melakukan terjun payung, hampir setiap akhir pekan. Para pemula tidak perlu khawatir, karena ada kesempatan untuk para newbie. Klub ini juga memiliki segudang kegiatan, mulai dari kumpul hingga memasak bersama.

4. Klub Kano Beton di University of Wisconsin-Madison

Umumnya, kano terbuat dari kayu. Namun klub ini melakukan olahraga dayung itu menggunakan beton. Walau terdengar sangat unik, para insinyur di kampus ini berhasil membuat beton mengapung. Bahkan, mereka berhasil mengikuti kompetisi nasional. Tahun lalu, klub ini menjadi pemenang kedua dalam Kompetisi Nasional Kano Beton di Evansville, Indiana. Cukup mengesankan bukan?

5. Klub Mengamati Orang Lain di University of Minnesota

Klub ini melabeli diri sebagai klub mahasiswa paling kontroversial di University of Minnesota. Kegiatan klub ini adalah mengamati orang lain. Didirikan pada 2008 oleh mahasiswa pascasarjana David Shaffer, klub ini memiliki tujuan "bersenang-senang sebanyak [mereka] mau” dengan belajar dan berinteraksi dengan orang lain di lingkungan kampus.

“Saya sangat menikmati pengalaman unik saat berinteraksi di Minneapolis dan kampus yang subkultur. Saya merasa menyaksikan dan menghadiri kegiatan kaum yang tidak menonjol, membantu saya menjadi individu yang lebih mendunia dan mendapatkan pemahaman yang lebih baik atas ras, kelas, gender, dan kepentingan non-mainstream,” kata David.

Dalam kegiatannya, klub beranggotakan 25 orang ini menghadiri acara dan kemudian mengamati dan kemudian membahas orang yang hadir dalam pertemuan itu.

6. Klub Wizards & Muggle di College of William and Mary

Untuk penggemar fanatik Harry Potter, ini adalah tempat paling sesuai. Di klub ini, anggotanya dapat bertanding olahraga populer di cerita Harry Potter, Quidditch. Mereka akan bersaing dengan kampus lokal lainnya.

7. Klub Badut di North Carolina State University

Klub ini cocok untuk orang-orang yang berhasrat ingin masuk sirkus. “Klub hidung badut memberikan kesempatan untuk menantang diri sendiri dan orang lain untuk mengambil risiko sosial yang positif sesuai dengan filosofi kami kepada orang lain,” seperti tertulis dalam official klub. Klub ini melibatkan orang lain di sekitar mereka dengan mengambil risiko untuk mendefinisikan kembali norma interaksi sosial.

8. Klub Keju di SUNY Purchase

Anggota klub ini menghabiskan malamnya bersama keju. Dalam setiap pertemuan, anggota klub mencoba berbagai jenis keju dan kemudian mendiskusikannya.

9. Klub Humans vs Zombies di Goucher College

Klub yang dimulai enam tahun lalu ini telah menjadi fenomena nasional di banyak kampus di Amerika. "Permainan ini berjalan selama seminggu, dua puluh empat jam sehari, tujuh hari seminggu," jelas salah satu anggota, Lauren Guerrera.

"Tidak ada istirahat dalam permainan ini, meski sedang mengikuti kegiatan kuliah. Karena itu, anggota harus selalu waspada. Salah satu anggota kami bahkan menciptakan situs yang berisikan daftar pemain yang dapat dilihat apakah masih manusia atau tidak,” jelasnya.

Menurut situs resminya, permainan Humans vs Zombies ada di lebih dari 600 perguruan tinggi dan universitas di Amerika.

10. Klub Kumis di Carleton College

Kumis memang hanya bisa dimiliki laki-laki. Namun bukan berarti perempuan tidak peduli dengan kumis. Klub ini mendorong perempuan agar mendukung klub mereka. “Laki-laki tidak bisa melakukan ini sendirian!” seperti tertulis di situs klub ini. “Kami membutuhkan dukungan dan dorongan dari perempuan agar berhasil menyebarkan kesadaran soal kumis.”


11. Klub Tiddlywinks Masyarakat Harvard di Universitas Harvard

Apa sebenarnya arti kata “Tiddlywink”? Tiddlywinks adalah sebuah papan permainan interaktif yang dimainkan dengan cakram kecil yang disebut winks. Jika menggunakan cakram yang lebih besar disebut squidger. Permainan dilakukan dengan menjentikkan winks ke udara. Tujuannya adalah menempatkan winks di atas winks lawan, dan akhirnya memasukan winks ke dalam cangkir atau lubang di papan. Masih bingung? Coba cek Tiddlywinks di Wikipedia.

12. Mahasiswa untuk Masyarakat Orwellian di Columbia University

Anggota klub ini menggunakan Ingsoc, ideologi politik totalitarianisme yang ada di novel George Orwell, 1984, sebagai basis kegiatan. Situs klub menguraikan tujuan klub ini bersama dengan keberhasilan masyarakat.

13. Klub Pembunuh di Massachusetts Institute of Technology

Setiap Sabtu jam 8 malam, anggota klub ini melakukan kegiatan Patrol, permainan perang dengan panah yang diklasifikasikan “high action”. “Ini bukan tentang apakah kamu menang atau kalah. Tapi bagaimana kamu memainkan permainan ini,” seperti tertulis di situs klub.

"Ledakan bombastis. Balas dendam yang luar biasa. Pengorbanan yang mulia. Menang, kalah, atau seri, bernapaslah sesuai dengan karaktermu dan kamu akan selalu mengingatnya selama bertahun-tahun di masa datang. "

14. Klub Jaringan Nerd di Appalachian State University

“Dulu aku tidak keren” merupakan logo dari klub ini di situs jejaring sosial Facebook. Anggota klub ini merupakan para kutu buku. klub ini mendorong anggotanya untuk membaca buku anime, fiksi ilmiah hingga komik. Mereka harus berteman satu sama lain. Klub ini bahkan menjadi tuan rumah untuk konvensi NerdCon, tempat sesame kutu buku berinteraksi.

15. Klub Shire of Grey Gargoyles, Anakronisme Masyarakat Kreatif di Universitas Chicago

Klub ini cocok untuk orang yang berharap lahir di masa lalu atau tepatnya pada 1100. Klub yang biasa disebut SCA ini menciptakan periode abad pertengahan, mulai dari cara berperang, memasak hingga interaksi sosialnya. "Di bawah naungan SCA kami mempelajari tarian, kaligrafi, seni bela diri, memasak, cara mengerjakan logam, kaca patri, kostum, sastra,” tulis klub di situsnya .

Klub ini menyatakan hal yang membedakan mereka dari kelas humaniora adalah adanya partisipasi aktif. "Untuk mempelajari kostum, Anda merancang dan membuat kostum. Untuk mempelajari pertempuran infanteri SCA, Anda harus membuat baju besi, senjata, perisai, dll, dan menempatkan mereka dan belajar rasanya menggunakan itu. Bagaimana rasanya ketika seseorang mengayunkan pedang (rotan) kepada Anda. Untuk mempelajari pembuatan bir, Anda harus membuat anggur sendiri dan bir.”

sumber : okezone

Read More